Meditação em Sítios Sagrados

Conectando com o poder do lugar:
Uma prática de meditação

Dentro e ao redor da terra,
Dentro e ao redor das colinas,
Dentro e ao redor das montanhas,
Seu poder retorna para você.

Uma oração de Tewa

É por isso que o velho índio está sentado sobre a Terra, em vez de se apoiar e se afastar de suas forças vitais. Para ele sentar ou deitar no chão é ser capaz de pensar com mais clareza e sentir-se mais profundamente. O velho Lakota sabia que o coração do homem longe da natureza se torna difícil; ele sabia que a falta de respeito pelas coisas vivas logo levava à falta de respeito pelos seres humanos também.

Luther em pé urso

Em outubro de 1988, tive uma notável experiência visionária na montanha sagrada de Dibe Nitsaa (Monte Hesperus), no Colorado. Enquanto subia a montanha, uma simples técnica de meditação me foi revelada. Comecei a fazer a meditação todos os dias e nos anos seguintes, tornou-se uma parte importante da minha vida. Isso me deu uma maneira de me conectar profundamente com os locais sagrados, assim como um profundo sentimento de paz interior.

Nas apresentações de slides que dei ao redor do mundo, compartilhei essa meditação com milhares de pessoas. Muitos expressaram sua gratidão. Encorajo-vos a começar a praticar essa meditação, porque acredito que você também gostará dela.

A meditação pode ser feita em qualquer lugar a qualquer hora. No entanto, é mais agradável fazê-lo em um lugar calmo quando você não está apressado por tempo. Dentro de casa está bem; do lado de fora, sentado diretamente na terra, é ainda melhor. A técnica é muito simples de aprender e fazer. Para começar, sente-se com os olhos fechados. Regule suavemente sua respiração para que cada respiração seja lenta e fácil, com a inalação e a expiração sendo geralmente de igual duração. O abrandamento de sua respiração ajuda a focalizar sua atenção para que você possa começar a sentir as energias celestes e terrestres passando por seu corpo. Estas energias não entram no corpo através da respiração; em vez disso, eles passam pelo topo de sua cabeça e base de sua espinha (a localização do primeiro e do sétimo chakras de acordo com o hinduísmo esotérico). Respirar de maneira lenta e regular permite que você sinta essas energias, acrescente sua própria energia de amor a elas e então direcione essa energia combinada para fora de seu corpo como um raio de energia vital.

Faça a sequência de três respirações pelo menos dez vezes sempre que se sentar para praticar. Se você tiver mais tempo e quiser desenvolver um relacionamento íntimo com essas energias, pratique a sequência por trinta minutos a uma hora, algumas vezes por semana. Durante o primeiro mês de prática da meditação, pode ser necessário visualizar mentalmente as energias celestes e terrestres que passam pelo seu corpo. Com uma prática consistente, você começará a sentir fisicamente as energias e logo perceberá que elas estão, de fato, fluindo através do seu corpo. Quanto mais você praticar essa técnica, mais fundo você experimentará a conexão e o amor pela Terra viva.

A Técnica de Meditação dos Locais Sagrados

Respiração # 1
Energia Celestial

Durante inalação atraia energia celestial para o seu coração. A energia entra no corpo através do chacra coronário no topo da cabeça e desce até o chakra do coração no meio do peito.

Durante exalação acrescente sua própria energia de consciência e, em seguida, direcione ambas as energias para baixo, através do chakra da raiz, na base da coluna e para a Terra.

Respiração # 2
Energia terrestre

Durante inalação atraia energia terrestre para o chakra da raiz na base da espinha e depois para o chakra do coração.

Durante exalação acrescente sua própria energia de consciência e, em seguida, direcione ambas as energias para cima, através do chacra coronário, no topo da cabeça, para o reino celestial.

Respiração # 3
Ambas as energias ao mesmo tempo

Durante inalação traga as energias celestes e terrestres para o seu coração ao mesmo tempo.

Durante exalação acrescente a sua própria energia de consciência às energias celestes e terrestres e envie as três energias para fora do seu coração em todas as direções, como em uma esfera em constante expansão. Após esta expiração, comece com a respiração # 1 novamente.