FLEXIBILIDADE: A forma combina 40 posturas clássicas de ioga e técnicas contemporâneas de alongamento com movimentos no estilo Tai Chi. A forma aumenta a flexibilidade, flexibilidade e agilidade do corpo ao mesmo tempo em que chama a atenção para bloqueios mentais e emocionais. A prática dessa forma também traz os benefícios da massagem dos órgãos internos, estimulação de um grande número de pontos de acupuntura, descompressão quiroprática de estruturas articulares e liberação miofascial de relaxamento profundo.
Nomadics é uma síntese única de exercícios atléticos e de dança, técnicas de fisioterapia e práticas de meditação de todo o mundo. Um sistema de exercícios abrangente que consiste em quatro formas de movimento distintas, o Nomadics desenvolve efetivamente flexibilidade, coordenação, força, resistência e equilíbrio. Além de seus benefícios físicos, os exercícios nômades também trazem resultados psicológicos e espirituais.
Os exercícios são chamados de Nomadics porque são ideais para nômades, viajantes ou qualquer pessoa que não queira ou não possa visitar academias e clubes esportivos. O sistema de exercícios Nomadics foi projetado exclusivamente para beneficiar tanto o atleta iniciante quanto o avançado.