Nômades: Força com Martin Gray
FORÇA - RESISTÊNCIA: Esta forma combina exercícios isométricos fluidos com condicionamento aeróbio e anaeróbico para desenvolver a força e a resistência de todos os principais grupos musculares do corpo. Os 30 exercícios desta forma duplicam os movimentos clássicos de levantamento de peso (sem o uso de pesos) com uma maior amplitude de movimento e sem chance de estiramento ou lesão. Enquanto aumenta rapidamente a força física, a prática dessa forma também aumenta a autoconfiança e a disciplina pessoal.
Nomadics é uma síntese única de exercícios atléticos e de dança, técnicas de fisioterapia e práticas de meditação de todo o mundo. Um sistema de exercícios abrangente que consiste em quatro formas de movimento distintas, o Nomadics desenvolve efetivamente flexibilidade, coordenação, força, resistência e equilíbrio. Além de seus benefícios físicos, os exercícios nômades também trazem resultados psicológicos e espirituais.
Os exercícios são chamados de Nomadics porque são ideais para nômades, viajantes ou qualquer pessoa que não queira ou não possa visitar academias e clubes esportivos. O sistema de exercícios Nomadics foi projetado exclusivamente para beneficiar tanto o atleta iniciante quanto o avançado.
Martin Gray é um antropólogo cultural, escritor e fotógrafo especializado no estudo das tradições de peregrinação e locais sagrados em todo o mundo. Durante um período de 40 anos, ele visitou mais de 2000 locais de peregrinação em 160 países. O Guia Mundial de Peregrinação em Sacredsites.com é a fonte mais abrangente de informações sobre este assunto.