Nômades: Força com Martin Gray

FORÇA - RESISTÊNCIA: Esta forma combina exercícios isométricos fluidos com condicionamento aeróbio e anaeróbico para desenvolver a força e a resistência de todos os principais grupos musculares do corpo. Os 30 exercícios desta forma duplicam os movimentos clássicos de levantamento de peso (sem o uso de pesos) com uma maior amplitude de movimento e sem chance de estiramento ou lesão. Enquanto aumenta rapidamente a força física, a prática dessa forma também aumenta a autoconfiança e a disciplina pessoal.

Nomadics é uma síntese única de exercícios atléticos e de dança, técnicas de fisioterapia e práticas de meditação de todo o mundo. Um sistema de exercícios abrangente que consiste em quatro formas distintas de movimento, o Nomadics desenvolve com eficácia a flexibilidade, coordenação, força, resistência e equilíbrio. Além de seus benefícios físicos, os exercícios nômades também produzem resultados psicológicos e espirituais extraordinários.

Os exercícios são chamados de nômades porque são ideais para nômades, viajantes ou qualquer pessoa que não queira ou não possa visitar academias e clubes esportivos. O sistema de exercícios Nomadics foi projetado exclusivamente para incomodar o atleta iniciante e avançado.

Nem todos os exercícios são adequados para todos. Para reduzir o risco de lesões, consulte sempre o seu médico antes de iniciar este ou qualquer outro programa de exercícios. As instruções apresentadas neste documento não têm como objetivo substituir o aconselhamento ou tratamento médico. Quaisquer benefícios ou efeitos que possam ser declarados são apenas a opinião do instrutor e devem ser discutidos com seu médico. Se você sentir qualquer nível inaceitável de desconforto ao seguir esses exercícios, interrompa imediatamente.