Nomadics: Flexibilidade com Martin Gray

FLEXIBILIDADE: A forma combina 40 posturas clássicas de ioga e técnicas contemporâneas de alongamento com movimentos no estilo Tai Chi. A forma aumenta a flexibilidade, flexibilidade e agilidade do corpo ao mesmo tempo em que chama a atenção para bloqueios mentais e emocionais. A prática dessa forma também traz os benefícios da massagem dos órgãos internos, estimulação de um grande número de pontos de acupuntura, descompressão quiroprática de estruturas articulares e liberação miofascial de relaxamento profundo.

Nomadics é uma síntese única de exercícios atléticos e de dança, técnicas de fisioterapia e práticas de meditação de todo o mundo. Um sistema de exercícios abrangente que consiste em quatro formas distintas de movimento, o Nomadics desenvolve com eficácia a flexibilidade, coordenação, força, resistência e equilíbrio. Além de seus benefícios físicos, os exercícios nômades também produzem resultados psicológicos e espirituais extraordinários.

Os exercícios são chamados de nômades porque são ideais para nômades, viajantes ou qualquer pessoa que não queira ou não possa visitar academias e clubes esportivos. O sistema de exercícios Nomadics foi projetado exclusivamente para incomodar o atleta iniciante e avançado.

Nem todos os exercícios são adequados para todos. Para reduzir o risco de lesões, consulte sempre o seu médico antes de iniciar este ou qualquer outro programa de exercícios. As instruções apresentadas neste documento não têm como objetivo substituir o aconselhamento ou tratamento médico. Quaisquer benefícios ou efeitos que possam ser declarados são apenas a opinião do instrutor e devem ser discutidos com seu médico. Se você sentir qualquer nível inaceitável de desconforto ao seguir esses exercícios, interrompa imediatamente.